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商品訊息簡述:
顧好青春期避婦科病！少女經期8守則
: （優活健康網編輯部／綜合整理）健康的飲食是孩佐佐木麻緒子吃對正確營養、養成好體質的關鍵，而要讓女孩在生理期間擁有好情緒、減輕疼痛，良好的生活保養更是密切相關。青春期少女注意做好經期保健，避開不該做的事，既能減少月經時的小麻煩，還能降低未來罹患婦女病的機率。
? 守則1）生理期也要運動／平時培養運動習慣對增加骨質密度，刺激骨骼生長很有幫助，而經期間適當、輕鬆的運動也能促進青少女的血液循環，讓經血排出更順暢。
? 守則2）正常作息、不熬夜／睡眠充足能使身體獲得充分的休息，過度勞累也是引發經期不順的原因。而且大部分的成長激素都是在晚間睡覺時分泌的，尤其在深度睡眠的時段分泌得更好。因此發育成長中的少女，每天睡覺至少要達到8小時，且最好在晚上10點左右就寢最佳。
不過，學子按摩棒們難免因為課業壓力而有必需夜讀的狀況，那麼就盡量不要超過11點才上床睡覺。因為晚上11點至半夜3點是身體肝經、膽經運行的時間。尤其是肝的經絡環繞子宮，肝的氣血虛耗會讓子宮機能處在不穩定的狀態下，不但容易經痛，也提供了陰道細菌孳生的環境，引發陰道炎或尿道感染。
? 守則3）壓力要適當排解／在升上國中之後，孩子必須面臨比過去生活更嚴峻的讀書與考試壓力，加上青春期「轉大人」的心理變化，讓這些緊張、焦慮的情緒容易產生「肝氣鬱結」（情緒鬱悶與肌肉緊繃）、「肝鬱化火」（情緒起伏大，加上火氣大與發炎）的現象，導致神經與內分泌系統素亂，出現經痛或經期不規則情形。
? 守則4）動手寫月經日記／從女兒第一次來經之後，可教導她們自我記錄生理狀況。由於該階段的月經可能較不穩定，可以透過月經記錄了解有無異常，例如經期過長或是經血量過多等特殊狀況，以提早考慮是否就醫。
? 守則5）陰部避免過度清潔／經期時外陰部以溫水擦洗即可，千萬不可以清洗陰道；更要避免使用鹼性清潔用品過度清潔，破壞在經期已非弱酸性的陰道環境，否則抗菌能力低的行經期陰道，將有搔癢不適或細菌感染現象。
? 守則6）洗頭一定要立即吹乾／剛洗完頭時，頭皮毛細孔是打開的，沒有立即吹乾的話，水分會很快冷卻並停留在頭皮表面，產生寒濕停滯的狀況。行經期間免疫力相對低下，萬一再加上氣候不穩定、吹風之後，風寒就因此入侵，便容易發生感冒、頭痛現象了（少部分女性則會常態性的發生經行感冒與頭痛症狀）。另外，也要注意保暖，即使天氣炎熱也千萬不可用冷水洗頭、洗澡。
? 守則7creme潤滑液可以吃嗎）經期洗澡採淋浴式／有人可能會想月經來時，躺在浴缸裡泡澡多舒服啊！但其實生理期的時候，子宮頸比平時呈現較為開放的狀態，髒污一旦進入子宮內，便會增加感染機率，所以洗澡還是採用淋浴方式為佳。
? 守則8）不要縱容自己胡亂發脾氣／女孩子在碰到大姨媽來訪時，因為荷爾蒙的波動及身體變化，難免有情緒不佳的時候。不過青春少女可別因此放縱自己太過情緒化的反應，過於憤怒、抑鬱將會導致「肝氣鬱滯」氣滯脹痛的症狀，「怒傷肝」造成血行不暢、血瘀刺痛的病況，對經期不順反倒有推波助瀾的效果！
（本文摘自／10秒有感，按對穴位立即甩掉生理痛／台灣廣廈出版）
成功大學與漢翔公司產學合作，參與諾貝爾獎得主丁肇中院士所主導的國際合作高能物理實驗，升級太空探測器AMS-02的獨特散熱系統，該計畫被美國太空總署（NASA）視為有史以來最困難的太空維修任務。成大與漢翔如期完工交運，獲得NASA肯定，顯示成大與漢翔在太空產業上的能力與能量。
成大與漢翔產學合作參與AMS-02的UTTPS升級計畫，成功製造符合NASA設計要求的太空探測器需要的散熱器，今（3）日下午在台中漢翔公司舉行「阿爾法磁譜儀升級軌跡散熱系統之散熱器飛行件交運典禮」。
散熱器的飛行件將運送到德國及義大利進行測試及組裝，待測試完成後將飛上太空，安裝在國際太空站的AMS-02探測器上，讓AMS實驗可以持續運行至2024 -2028年並收集更多宇宙射線來解答宇宙大爆炸的奧秘。
交運典禮由成功大學校長蘇慧貞與漢翔公司董事長廖榮鑫共同主持，成大研發長謝孫源、理學院院長陳淑慧、工學院院長李偉賢、電資學院院長許渭洲、物理系系主任蔡錦俊、航太系系主任賴維祥、電漿所所長陳炳志、機械系副主任任屈子正、計畫負責人楊毅助理教授及漢翔高階主管與會。典禮後並參觀漢翔公司沙鹿廠區，一窺航電生產高端技術。
蘇慧貞指出，身為校長常有新學習、新認知與新的想像。「大家一定想像不到，成大在1933年校慶照片裡就出現了機器人，是當時機械系學生用零碎物件組成的，擁有計時功能，相信現在成大師生做的事情也可以在80年後讓後輩驚嘆。太空探索給我們很多的想像與鏈結，謝謝漢翔與成大老師共同帶來許多挑戰，我也藉此挑戰自已去看見熱情想像可能。也期待未來成大在太空探索上有更多參與，讓成大與社會有更多連結。」
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